Mind Yourself

Online Mindfulness Meditatie Training

Online Mindfulness en meditatie training

Mind Yourself

Met de 21 dagen Online Mindfulness Meditatie training, kun je meer rust voelen, in balans komen en meer bezig zijn met wat je wilt en kunt. 

Wil jij graag met mindfulness aan de slag, omdat:

  • Je piekert.
  • Je gestrest voelt
  • Je last hebt van angstige, sombere of negatieve gedachten.
  • Je slecht slaapt en je vaak moe voelt.
  • Je niet lekker in je vel zit.
  • Je graag rust wilt vinden maar het daar nu in deze tijd te druk voor hebt.
  • Of gewoon, omdat je altijd al mindfulness hebt willen leren.

Dan is de online Mind Yourself training geschikt voor jou!

 

 

Individuele coaching

Tijdens de 21 dagen training heb je 3 online coaching gesprekken met Merel

Begeleidende video's

Je ontvangt uitleg video’s om je te helpen met oefenen met mediteren en yoga. 

21 dagen mediteren

21 dagen mindfulness training d.m.v. luister meditaties

Mind Yourself Werkboek

Inclusief prachtig vormgegeven Mindfulness Coaching werkboek vol met tips, opdrachten en uitleg.

De training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:

  1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden.  Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
  2. Mindfulness vervolgoefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
  3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.

Basis Mindfulness

Inzicht meditaties

Ontspanning Meditaties

Starten met de Mind yourself Training:

  • Bestel gemakkelijk in onze shop, kies de versie die bij jou past.
  • Je ontvangt het werkboek met de meditatie cd thuis.
  • De luister training en begeleidende video’s ontvang je digitaal.
  • De online coaching plannen we samen in.

Vergoeding

 Merel Gerrits is aangesloten bij de VMBN en Categorie 1 Trainer. Je kunt deze training (mogelijk) declareren bij je zorgverzekering. Checkt u s.v.p. bij uw zorgverzekeraar wat u vergoed kunt krijgen, of kijk op zorgwijzer.nl 

Merel Gerrits psycholoog haarlemmermeer

Mind Yourself

Ik weet hoe moeilijk het is om tijd vrij te maken voor mindfulness en jezelf. Naast mijn werk als docent en trainer, heb ik ook 2 pubers en 2 honden. Tijd voor jezelf is niet altijd makkelijk te nemen. Maar ik weet ook hoe veel meer rust, energie en plezier mindfulness je kan brengen.

Ik heb mijn kennis en ervaring als psycholoog en mindfulness trainer ingezet om een online programma te maken waarbij ik je tegelijkertijd ook begeleid met online coaching.

Zodat jij, ondanks je agenda, tóch gewoon kunt beginnen op het tijdstip dat jij wilt.

Mind Yourself!

Lieve groet, Merel 

BalanSanté

Location

Haarlemmermeer
Noord Holland

Schrijf je in voor een van onze activiteiten

Contact

maandag-vrijdag
0252-676395 [email protected]