Mind Yourself

Online Mindfulness Meditatie Training

Online Mindfulness en meditatie training

Mind Yourself

Met de 21 dagen Online Mindfulness Meditatie training, kun je meer rust voelen, in balans komen en meer bezig zijn met wat je wilt en kunt. 

Wil jij graag met mindfulness aan de slag, omdat:

  • Je piekert.
  • Je gestrest voelt
  • Je last hebt van angstige, sombere of negatieve gedachten.
  • Je slecht slaapt en je vaak moe voelt.
  • Je niet lekker in je vel zit.
  • Je graag rust wilt vinden maar het daar nu in deze tijd te druk voor hebt.
  • Of gewoon, omdat je altijd al mindfulness hebt willen leren.

Dan is de online Mind Yourself training geschikt voor jou!

 

 

Mind Yourself

De training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:

  1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden.  Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.

  2. Mindfulness vervolgoefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.

  3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.

 

 

Mind Yourself Werkboek

Inclusief prachtig vormgegeven Mindfulness Coaching werkboek vol met tips, opdrachten en uitleg.

21 dagen mediteren

21 dagen mindfulness training d.m.v. luister meditaties