Mind Yourself 21 dagen mindfulness online training

Welkom bij Mind Yourself Mindfulness en Meditatie Online Training

Ben je op zoek naar meer innerlijke rust, balans, en de capaciteit om je te focussen op jouw doelen en potentieel? Dan is de 21-daagse Mindfulness Meditatie Training de perfecte keuze voor jou. Deze online cursus is samengesteld door Merel Gerrits, een ervaren Mindfulness-docent, psycholoog en de oprichter van het BalanSanté Mindfulness Instituut. Met jarenlange ervaring in het geven van Mindfulness-trainingen en opleidingen, heeft Merel na grondig onderzoek de Mind Yourself methode ontwikkeld en de Mindfulness en Meditatie Luister Training geïntroduceerd. Deze training biedt een unieke mix van luisteroefeningen, het Mind Yourself werkboek, begeleidende video’s en 3 persoonlijke online gesprekken met Merel.

Wil je graag met mindfulness aan de slag, omdat je wilt:

  • Leren omgaan met piekeren: Mindfulness stelt je in staat om je gedachten te observeren zonder erdoor te worden opgeslokt, waardoor je innerlijke rust kunt vinden.
  • Stress verminderen: Als het dagelijks leven je veel stress bezorgt en je je overweldigd voelt, kan mindfulness een effectieve methode zijn om stress te verminderen.
  • Zelfontdekking en zelfontwikkeling: Als je je richting in werk of privéleven kwijt bent, onzeker bent, of gewoon jezelf beter wilt leren kennen, dan kan mindfulness je helpen bij zelfontdekking en persoonlijke groei.

Inhoud Mind Yourself training programma; Deze methode wordt ondersteund door

  • het Mind Yourself werkboek,
  • 21 dagen luister meditaties,
  • begeleidende video’s 
  • 3 online coach gesprekken met Merel.

 De luister training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:
1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden.  Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
2. Mindfulness vervolg oefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.  

 3 online coachgesprekken tijdens de training; De 3 online coachgesprekken met Merel kunnen een waardevolle ondersteuning bieden bij:

  • Ondersteuning tijdens de training: Tijdens de 21-daagse mindfulness meditatie training is Merel beschikbaar om je te ondersteunen en te begeleiden. Ze kan vragen beantwoorden, eventuele uitdagingen bespreken en suggesties geven om het meeste uit de training te halen. 
  • Mindfulness-integratie: Merel kan je helpen om mindfulness niet alleen als een tijdelijke training, maar als een levensstijl te omarmen. Ze kan je begeleiden bij het integreren van mindfulness in je dagelijkse routine, zodat het een duurzame en waardevolle praktijk wordt.
  • Feedback en aanpassing: Gedurende de training kan Merel je feedback geven op je vorderingen en je helpen om mindfulness verder te ontwikkelen. Ze kan je inzichten en suggesties geven om je beoefening te verdiepen en eventuele obstakels te overwinnen. 

Wacht niet langer; investeer in je welzijn en meld je vandaag nog aan voor deze transformerende online training. Klik hier om je aan te melden en de eerste stap te zetten naar een leven met meer balans en mindfulness.

 

 

Merel Gerrits, Psycholoog & Mental Coach

Vergoeding Zorgverzekering

 

Je vraagt je wellicht af hoe het zit met vergoedingen en verzekeringen. Als geregistreerd lid van de NVPA komt psychosociale therapie in aanmerking voor gedeeltelijke vergoeding, afhankelijk van je aanvullende verzekering. De variatie in vergoedingen is echter aanzienlijk, daarom raden we je aan om dit te verifiëren op ZorgWijzer.nl.

Belangrijk om te weten is dat er geen verwijsbrief van de huisarts nodig is.  Jouw welzijn staat centraal, en we staan klaar om je te ondersteunen op jouw reis naar innerlijke balans en welzijn.

Algemene informatie

Inhoud

Algemene Informatie

21 dagen training met boek, video’s, mp3 meditaties en persoonlijke begeleiding via teams.

Programma;

De training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:
1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden.  Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
2. Mindfulness vervolg oefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid. 

Deze methode wordt ondersteund door het Mind Yourself werkboek, 21 dagen meditaties, begeleidende video’s en 3 online coach gesprekken met Merel.

Studie programma

Studieprogramma 

Studiebelasting: 21 trainingsdagen.

Lezen van aanbevolen literatuur (8 uur).

De training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:
1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden.  Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
2. Mindfulness vervolg oefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid. 

Deze methode wordt ondersteund door het Mind Yourself werkboek, 21 dagen meditaties, begeleidende video’s en 3 online coach gesprekken met Merel.

Literatuur: De literatuur is inbegrepen bij deze training. 

Diploma en certificering

Je ontvangt na het afronden van deze module  een bewijs van deelname certificaat.  

Certificering

Onze opleiding is CRKBO gecertificeerd en aangesloten bij het Mindfulness & Yoga Verbond Nederland, (MYVN)  

 

Voorwaarde voor deelname
  • Iedereen die kennis wil maken met mindfulness, meditatie kan deze training volgen.  
  • Open Mind en Open hart.

Door wie

Merel Gerrits is de oprichter van BalanSanté Mindfulness Instituut, waar ze als ervaren Mindfulness docent, psycholoog en trainer mensen helpt om in balans te komen en het beste uit zichzelf te halen.

Na intensief onderzoek heeft ze de baanbrekende Mind Yourself methode ontwikkeld en succesvol gelanceerd, inclusief een unieke Mindfulness en Meditatie luister training. Met meer dan 20 jaar ervaring als mindfulness trainer en therapeut is Merel een gerespecteerde autoriteit op het gebied van mindfulness en persoonlijke groei.

Ze verzorgt diverse opleidingen op het gebied van mindfulness, psychologie en yin yoga, waarbij ze met zorg en aandacht haar studenten begeleidt in het ontdekken van mindfulness en het bevorderen van persoonlijke groei. Merel’s professionaliteit en liefdevolle aanpak creëren een waardevolle leeromgeving voor iedereen die op zoek is naar meer balans en welzijn in hun leven.


Merel Gerrits psycholoog haarlemmermeer

Data

Deze training kun je starten wanneer je wilt. Als je gebruik maakt van het stap-budget dien je de training binnen de gestelde termijn af te ronden. 

Je kunt je gemakkelijk inschrijven via; https://balansante.nl/aanmelden-mindfulness-opleidingen/

Locatie

Deze trainins is een online training en kun je volgen waar en wanneer je maar wilt. De persoonlijke begeleiding kun je inboeken wanneer je wilt en kan telefonisch of via zoom of teams.