Mind Yourself 21 dagen mindfulness online training

Welkom bij Mind Yourself Mindfulness en Meditatie Online Training

Ben je op zoek naar meer innerlijke rust, balans, en de capaciteit om je te focussen op jouw doelen en potentieel? Dan is de 21-daagse Mindfulness Meditatie Training de perfecte keuze voor jou. Deze online cursus is samengesteld door Merel Gerrits, een ervaren Mindfulness-docent, psycholoog en de oprichter van het BalanSanté Mindfulness Instituut. Met jarenlange ervaring in het geven van Mindfulness-trainingen en opleidingen, heeft Merel na grondig onderzoek de Mind Yourself methode ontwikkeld en de Mindfulness en Meditatie Luister Training geïntroduceerd. Deze training biedt een unieke mix van luisteroefeningen, het Mind Yourself werkboek, begeleidende video’s en 3 persoonlijke online gesprekken met Merel.

Wil je graag met mindfulness aan de slag, omdat je wilt:

• Leren omgaan met piekeren: Mindfulness stelt je in staat om je gedachten te observeren zonder erdoor te worden opgeslokt, waardoor je innerlijke rust kunt vinden.
• Stress verminderen: Als het dagelijks leven je veel stress bezorgt en je je overweldigd voelt, kan mindfulness een effectieve methode zijn om stress te verminderen.
• Zelfontdekking en zelfontwikkeling: Als je je richting in werk of privéleven kwijt bent, onzeker bent, of gewoon jezelf beter wilt leren kennen, dan kan mindfulness je helpen bij zelfontdekking en persoonlijke groei.

Inhoud Mind Yourself training programma; Deze methode wordt ondersteund door

• het Mind Yourself werkboek,
• 21 dagen luister meditaties,
• begeleidende video’s 
• 3 online coach gesprekken met Merel.

 De luister training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:
1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden.  Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
2. Mindfulness vervolg oefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.  

 3 online coachgesprekken tijdens de training; De 3 online coachgesprekken met Merel kunnen een waardevolle ondersteuning bieden bij:

• Ondersteuning tijdens de training: Tijdens de 21-daagse mindfulness meditatie training is Merel beschikbaar om je te ondersteunen en te begeleiden. Ze kan vragen beantwoorden, eventuele uitdagingen bespreken en suggesties geven om het meeste uit de training te halen. 
• Mindfulness-integratie: Merel kan je helpen om mindfulness niet alleen als een tijdelijke training, maar als een levensstijl te omarmen. Ze kan je begeleiden bij het integreren van mindfulness in je dagelijkse routine, zodat het een duurzame en waardevolle praktijk wordt.
• Feedback en aanpassing: Gedurende de training kan Merel je feedback geven op je vorderingen en je helpen om mindfulness verder te ontwikkelen. Ze kan je inzichten en suggesties geven om je beoefening te verdiepen en eventuele obstakels te overwinnen. 

Wacht niet langer; investeer in je welzijn en meld je vandaag nog aan voor deze transformerende online training. Klik hier om je aan te melden en de eerste stap te zetten naar een leven met meer balans en mindfulness.