Mindfulness Bodyscan

Word bewust van je lichaam en geest

Welkom bij de BalanSanté gratis Bodyscan oefeningen. 

Je vind hier verschillende Mindfulness Bodyscan oefeningen die je kunt beluisteren.

Neem even de tijd om rustig te zitten of liggen en met aandacht bij je ademhaling te zijn. Je maakt een reis door je lichaam om bewust stil te staan wat er is, zonder oordeel. 

De bodyscan kun je liggend beoefenen. Luister bij voorkeur met koptelefoon op. Als je in slaapt valt met de bodyscan, is dat geen probleem. Dat is waar je lichaam blijkbaar op dit moment behoefte aan heeft. 

 

N

Bewust worden van signalen

N

Leren luisteren naar je lijf

N

Aandacht voor jezelf

N

Tijd om te genieten

“Luister

 naar je lijf als het fluistert.

Zodat het niet hoeft te

Schreeuwen”

 

Neem even de tijd om rustig te zitten of liggen en met aandacht bij je ademhaling te zijn. Je maakt een reis door je lichaam om bewust stil te staan wat er is, zonder oordeel.

De bodyscan kun je liggend beoefenen. Luister bij voorkeur met koptelefoon op.

Als je in slaapt valt met de bodyscan, is dat geen probleem. Dat is waar je lichaam blijkbaar op dit moment behoefte aan heeft. 

Wissel gerust de oefeningen af, ook op verschillende tijdstippen (ochtend en avond)  en ervaar wat dit voor verschil gaat geven.

Succes met oefenen.

 

Onze Locaties

Abbenes & Burgerveen
Haarlemmermeer
Noord Holland

Neem contact met ons op

Tel. 0252-676395

Mail: [email protected]

Kom in de mindfulness stemming en volg ons op social media.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang gratis het BalanSanté e-magazine, toegang tot de online meditatie lounge en leuke tips