In balans🌞 Zomercursus Mindfulness, Compassie & Yin Yoga
Ademruimte, mildheid en diepe zelfzorg
Deze zomerse cursus bestaat uit 4 zachte avonden om de week, waarin je de tijd neemt om te vertragen, te voelen en weer thuis te komen bij jezelf.
In deze verdiepende reeks combineren we mindfulness, zelfcompassie, yin yoga en ademcoaching, een warme en toegankelijke reis naar binnen, passend bij de rust en ruimte van de zomer.
De avonden vinden plaats op onze heerlijke eigen locatie in Beekbergen. Bij mooi weer oefenen we buiten in de grote bostuin, onder de grote boom, waar je de rust en stilte van de Veluwe direct kunt ervaren. Binnen werken we op de sfeervolle meditatiezolder, een plek die uitnodigt tot verstilling en verdieping.
Juist in deze periode, waarin het tempo vaak wat lager ligt, ontstaat er ruimte om stil te staan bij hoe je met jezelf omgaat. Kun je jezelf met meer vriendelijkheid benaderen, juist wanneer het leven schuurt? Je leert omgaan met innerlijke kritiek en moeilijke emoties, en ontdekt hoe je het zorgsysteem in jezelf kunt versterken — een bron van kalmte, verbondenheid en veerkracht.
We werken met het driesystemenmodel uit de compassiepsychologie (stress – activering – zorg) en bieden praktische, ervaringsgerichte oefeningen om deze systemen meer in balans te brengen.
Ademcoaching helpt je spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Yin yoga nodigt je uit om te zakken in je lichaam, te vertragen en met aandacht aanwezig te zijn bij wat er in jou leeft.
Tussen de avonden door is er ruimte om het geleerde op een zachte manier te integreren in je dagelijks leven.
In balans Mindfulness Compassie Psychologie training – Regio Apeldoorn
Wat kun je verwachten?
- Compassiegerichte mindfulnessmeditaties
- Ademcoaching voor innerlijke rust en regulatie
- Yin yoga voor verstilling, verzachting en lichaamsbewustzijn
- Inzicht in het driesystemenmodel (Paul Gilbert) en je eigen patronen
- Oefeningen ominnerlijke kritiek te verzachten en het zelfzorgsysteem te activeren
- Reflectie, uitwisseling en zachte ondersteuning
- Een veilige, rustgevende setting op onze locatie op de Veluwe
Praktisch
- 4 bijeenkomsten van 2 uur
- Kosten: € 225,- (incl. thee & werkmateriaal)
- Kleine groep, persoonlijke begeleiding
- Locatie: BalanSanté, Beekbergen (Veluwe)
Deze training is geschikt voor wie meer innerlijke rust, compassie en veerkracht wil ontwikkelen — met beide benen op de grond, en hart voor zichzelf.
Deze training is met name geschikt voor mensen die al bekend zijn met mindfulness en meditatie en hun beoefening willen verdiepen.
Je bent van harte welkom.
Ben je er klaar voor om te investeren in jezelf?
Je bent van harte welkom om mee te doen.