Aandacht voor de ademhaling

Mindfulness Zitmeditatie, aandacht voor de ademhaling.

Zitmeditatie met aandacht voor de ademhaling is een eeuwenoude basisoefening voor wie wil leren bewuster te leven.

Je leert om een tijdje niets te doen, alleen maar te zitten en opmerkzaam te zijn. Op een stoel of een meditatiekussen, dat maakt niet zo veel uit.

Het gaat om je intentie: dat je met aandacht je adem volgt.

Veel succes!