Welkom bij Mind Yourself Mindfulness en Meditatie Online Training
Ben je op zoek naar meer innerlijke rust, balans, en de capaciteit om je te focussen op jouw doelen en potentieel? Dan is de 21-daagse Mindfulness Meditatie Training de perfecte keuze voor jou. Deze online cursus is samengesteld door Merel Gerrits, een ervaren Mindfulness-docent, psycholoog en de oprichter van het BalanSanté Mindfulness Instituut. Met jarenlange ervaring in het geven van Mindfulness-trainingen en opleidingen, heeft Merel na grondig onderzoek de Mind Yourself methode ontwikkeld en de Mindfulness en Meditatie Luister Training geïntroduceerd. Deze training biedt een unieke mix van 21 luisteroefeningen en het Mind Yourself werkboek,
Wil je graag met mindfulness aan de slag, omdat je wilt:
- Leren omgaan met piekeren: Mindfulness stelt je in staat om je gedachten te observeren zonder erdoor te worden opgeslokt, waardoor je innerlijke rust kunt vinden.
- Stress verminderen: Als het dagelijks leven je veel stress bezorgt en je je overweldigd voelt, kan mindfulness een effectieve methode zijn om stress te verminderen.
- Zelfontdekking en zelfontwikkeling: Als je je richting in werk of privéleven kwijt bent, onzeker bent, of gewoon jezelf beter wilt leren kennen, dan kan mindfulness je helpen bij zelfontdekking en persoonlijke groei.
Inhoud Mind Yourself training programma; Deze methode wordt ondersteund door
- het Mind Yourself werkboek,
- 21 dagen luister meditaties
De luister training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:
1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden. Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
2. Mindfulness vervolg oefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.
Wacht niet langer; investeer in je welzijn en meld je vandaag nog aan voor deze transformerende online training. Klik op ‘ Bestel in de webshop” om de training te bestellen en de eerste stap te zetten naar een leven met meer balans en mindfulness.
Algemene informatie
Inhoud
Algemene Informatie
21 dagen training met boek en meditaties.
Programma;
De training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:
1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden. Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
2. Mindfulness vervolg oefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.
Studie programma
Studieprogramma
Studiebelasting: 21 trainingsdagen.
Lezen van aanbevolen literatuur (8 uur).
De training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 gedeeltes:
1. De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden. Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
2. Mindfulness vervolg oefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
3. Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.
Literatuur: De literatuur is inbegrepen bij deze training.
Diploma en certificering
Je ontvangt na het afronden van deze module een bewijs van deelname certificaat.
Certificering
Onze opleiding is CRKBO gecertificeerd en aangesloten bij het Mindfulness & Yoga Verbond Nederland, (MYVN)
Voorwaarde voor deelname
- Iedereen die kennis wil maken met mindfulness, meditatie kan deze training volgen.
- Open Mind en Open hart.
Door wie
Merel Gerrits is de oprichter van BalanSanté Mindfulness Instituut, waar ze als ervaren Mindfulness docent, psycholoog en trainer mensen helpt om in balans te komen en het beste uit zichzelf te halen.
Na intensief onderzoek heeft ze de baanbrekende Mind Yourself methode ontwikkeld en succesvol gelanceerd, inclusief een unieke Mindfulness en Meditatie luister training. Met meer dan 20 jaar ervaring als mindfulness trainer en therapeut is Merel een gerespecteerde autoriteit op het gebied van mindfulness en persoonlijke groei.
Ze verzorgt diverse opleidingen op het gebied van mindfulness, psychologie en yin yoga, waarbij ze met zorg en aandacht haar studenten begeleidt in het ontdekken van mindfulness en het bevorderen van persoonlijke groei. Merel’s professionaliteit en liefdevolle aanpak creëren een waardevolle leeromgeving voor iedereen die op zoek is naar meer balans en welzijn in hun leven.
Locatie
Deze training is een online training en kun je volgen waar en wanneer je maar wilt.