Mindfulness Bodyscan

 Welkom bij de BalanSanté gratis Bodyscan oefeningen

Je vindt hier verschillende Mindfulness Bodyscan-oefeningen die je kunt beluisteren.

Neem even de tijd om rustig te zitten of liggen, en met aandacht bij je ademhaling te zijn. Je maakt een reis door je lichaam om bewust stil te staan bij wat er is – zonder oordeel.

De bodyscan kun je liggend beoefenen. Luister bij voorkeur met een koptelefoon. En val je in slaap? Geen probleem. Dan is dat blijkbaar wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.

Wil je verder verdiepen?

Veel mensen die starten met een oefening als de bodyscan, merken hoeveel rust en ruimte dit brengt. Wil jij mindfulness nog verder integreren in je dagelijks leven?

Bij BalanSanté begeleid ik mensen in het verdiepen van hun innerlijke balans – via:

• 8-weekse mindfulness trainingen (MBSR)

• Mind Yourself-opleidingen – gebaseerd op mijn eigen boekreeks

• Verdiepende retraites op de Veluwe – met stilte, yoga, ademwerk en gezonde voeding

Of je nu behoefte hebt aan structuur, rust of reflectie: je bent van harte welkom.

📅 Bekijk hier het actuele aanbod:
👉 www.balansante.nl/aanbod

Heb je vragen of wil je even overleggen wat bij jou past?
Mail gerust naar [email protected] – ik denk graag met je mee.

Met warme groet,
Merel Gerrits
Psycholoog & Mindfulness-trainer

Neem even de tijd om rustig te zitten of liggen en met aandacht bij je ademhaling te zijn. Je maakt een reis door je lichaam om bewust stil te staan wat er is, zonder oordeel.

De bodyscan kun je liggend beoefenen. Luister bij voorkeur met koptelefoon op.

Als je in slaapt valt met de bodyscan, is dat geen probleem. Dat is waar je lichaam blijkbaar op dit moment behoefte aan heeft. 

Wissel gerust de oefeningen af, ook op verschillende tijdstippen (ochtend en avond)  en ervaar wat dit voor verschil gaat geven.

Succes met oefenen.

🌲 Ontdek onze eigen locatie op de Veluwe
Alle trainingen en retraites vinden plaats op onze eigen prachtige locatie in Beekbergen, midden in het groen. Een lichte villa met 11.000 m² eigen bos, een stilte-tuin, een boomstamtafel voor gezamenlijke maaltijden en warme sfeervolle ruimtes waar je echt tot rust kunt komen.

📸 Benieuwd? Neem hier alvast een kijkje:
👉 www.balansante.nl/locatie