Gratis meditatie-oefeningen van BalanSanté

Jouw moment van rust, helderheid en verbinding

Welkom bij BalanSanté. Op deze pagina vind je een verzameling van gratis mindfulness meditaties die je helpen om even stil te staan, tot jezelf te komen en bewust te ademen. De oefeningen variëren van bodyscans en ademmeditaties tot visualisaties en stilteoefeningen. Je kunt ze liggend of zittend beluisteren, wanneer het jou uitkomt. Kies wat bij je past en neem de tijd om aanwezig te zijn – zonder oordeel, zonder haast. 

Wil je verder verdiepen?

Veel mensen ervaren hoe waardevol het is om regelmatig te mediteren. Wil jij mindfulness structureel integreren in je leven of je persoonlijke ontwikkeling verdiepen? Bij BalanSanté begeleid ik je graag, via:

📅 Bekijk hier het actuele aanbod:
👉 www.balansante.nl/aanbod

Heb je vragen of wil je samen kijken wat bij jou past?
Mail gerust naar [email protected] – ik denk graag met je mee.

Met warme groet,
Merel Gerrits
Psycholoog & Mindfulness-trainer

Bodyscan

Mindfulness Bodyscan

Oefen Hier

Adem

Aandacht voor de ademhaling

Oefen Hier

Lichaam

Lichamelijke gewaarwording oefeningen.

Oefen Hier

Ademhaling

Mindfulness ademhalingsoefeningen

Oefen Hier

3 minuten

3 minuten ademruimte

Oefen Hier

Gedachten

Mindfulness Meditaties

Oefen Hier

Geluiden

Mediteren met geluiden

Luister hier

 

Mindful Movements

De Tien Bewegingsoefeningen

Doe ze hier

Loop Meditatie

Met aandacht lopen in het hier en nu

Oefen Hier

Zit meditatie

40 minuten aandacht meditatie

Oefen Hier

Omgaan met moeilijkheden

Mindful omgaan met moeilijkheden

Luister hier

 

Zwangerschap Meditaties

Adem en ontspanning oefeningen

Luister ze hier

Mind Yourself e-magazine

Alles over supergelukkig zijn en je hart volgen.