Mindful Zwangerschapsyoga Opleiding

Locatie

Beekbergen, Gelderland

Data

6 dagen/ 12 weken

Start data

Najaar 2024

Investering

799,-

Mindful Zwangerschapsyoga opleiding

Tijdens deze Mindful Zwangerschapsyoga opleiding leer je alles over de veranderingen in het lichaam tijdens een zwangerschap, met betrekking tot het 1e, 2e en 3e trimester, zowel fysiek als emotioneel.

Yoga en Mindfulness tijdens de Zwangerschap

Je ontdekt wat yoga en mindfulness kunnen betekenen tijdens de zwangerschap en hoe je deze effectief kunt inzetten om de zwangerschapservaring te verbeteren.

Ademhalingstechnieken voor Zwangerschap en Bevalling

Je leert ademhalingstechnieken als basis bij de zwangerschap en bij de bevalling, zodat je deze kunt beïnvloeden tijdens de ademhaling en de bevalling, evenals hun effect op jouw hormoonsysteem.

Ademhalingstechnieken voor Zwangerschap en Bevalling

Je leert ademhalingstechnieken als basis bij de zwangerschap en bij de bevalling, zodat je deze kunt beïnvloeden tijdens de ademhaling en de bevalling, evenals hun effect op jouw hormoonsysteem.

Hypnobirthing

Hypnobirthing is een methode die gebruikmaakt van hypnose, ademhalingstechnieken, visualisatie en affirmaties om een kalme, ontspannen en positieve bevallingservaring te bevorderen. Het is gebaseerd op de principes van diepe ontspanning en het verminderen van angst en spanning, wat kan bijdragen aan een soepeler en comfortabeler bevallingsproces.

Door hypnobirthing te combineren met traditionele ademhalingstechnieken, kunnen aanstaande moeders hun zwangerschap en bevallingservaring aanzienlijk verbeteren. Het biedt een holistische benadering die niet alleen de fysieke aspecten van de bevalling aanpakt, maar ook de mentale en emotionele aspecten, wat leidt tot een meer positieve en empowerende ervaring.

Bekken en Zwangerschapsveranderingen

We besteden speciale aandacht aan het bekken en de veranderingen tijdens de zwangerschap, en hoe je deelnemers het beste kunt begeleiden bij deze veranderingen.

Je leert diverse mindfulness, ademhaling en ontspanningstechnieken, zodat je kunt uitleggen hoe je mindful in de zwangerschap en tijdens de bevalling kunt zijn. Je leert de voorbereiding op de bevalling en de rol van een partner daarbij, met massagetechnieken om de weeën op te vangen met en zonder rebozo. (massagedoek)

Begeleiding na de bevalling

Ook besteden we aandacht aan de eerste periode na de bevalling fysiek en mentaal en is er aandacht voor mentale begeleiding bij post partum klachten.

Aan het eind van deze opleiding heb jij de tools om een veilige mindful zwangerschapsyoga les voor te bereiden en te geven op mentaal, fysiek en emotioneel niveau.

Praktische opleiding

Elke lesdag ervaar je zelf de meditaties en (yoga) houdingen en is er voor jou tijd voor je eigen bewustzijn en ontspanning. Zo ervaar je ook zelf de werking hiervan.

We oefenen tevens in kleine groepjes waarin je de werking van de methodes en oefeningen ervaart zowel als cliënt/deelnemer of docent

balansante Kinder Mindfulness & Kinderyoga opleiding
Mindful Zwangerschapsyoga opleiding
Geaccrediteerde Mindfulness Opleidingen
balansante Mindful Zwangerschapsyoga Opleiding
balansante Mindful Zwangerschapsyoga Opleiding

Dit leer je tijdens de Mindful Zwangerschapsyoga opleiding:

Mindfulness Meditaties

Meditaties en ademoefeningen voor ontspanning

Begeleiden

De trimesters en alle fysieke veranderingen, fysiek en mentaal.

Zwangerschapsyoga

Yoga houdingen die bijdragen aan het algehele welzijn voor een zwangerschap

Massage technieken

Diverse massage en ontspanningstechnieken en het gebruiken van een rebozo.

Algemene informatie 

Inhoud balansante Mindful Zwangerschapsyoga Opleiding

Algemene Informatie

  • 6 dagen opleiding, van 10.30-17.00 uur. ( 26 contact uren in totaal)
  • Literatuur en yoga en meditatie oefeningen ongeveer 10 uur
  • Intervisie 6 uur
  • BalanSanté is een CRKBO geregistreerde instelling. (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs). De opleidingen zijn daarmee vrijgesteld van B.T.W.
Studie programma

Studiebelasting: 4 lesdagen van 10.30-17.00 uur. ( 26 contact uren in totaal)

De studiebelasting van deze opleiding bedraagt minimaal 40 uren, waarvan 26 contacturen, exclusief de pauzes.

  • Lezen van aanbevolen literatuur en oefeningen (10 uur)
  • Daarnaast wordt van deelnemers verwacht dat ze mindfulness en yoga oefeningen doen en dat men oefent met de vaardigheden tussen de bijeenkomsten. ( 4 uur per week)

Inhoud van de 4 lesdagen;

 we gaan oefenen met:

  • Meditaties en ademoefeningen voor ontspanning
  • Bewustwording van wat er in het lichaam is veranderd
  • Yoga houdingen die bijdragen aan het algehele welzijn voor een zwangerschap
  • Het 1e, 2e en 3e  trimester en alle fysieke veranderingen.
  • Hormonen en de werking. 
  • Ontspanning Ademhaling voor de eerste fase van de bevalling.
  • Focus ademhaling en ujjayi breath voor de actieve fase
  • Puf ademhaling voor de overgangsfase.
  • Pers ademhaling voor de persfase
  • Uitleg over de placenta uitdrijving.
  • Ontspanningsmeditatie voor de bevalling.
  • Yoga oefeningen om het bekken te versterken.
  • Houdingsoefeningen voor zo min mogelijke belasting op het bekken.
  • Oefeningen voor de bekkenbodemspieren.
  • actieve en inactieve stabiliteit van het bekken
  • Aanpassen van de algehele houding tijdens de zwangerschap.
  • Mindful oefeningen voor het beheersen van (negatieve) gedachten.
  • Massagetechnieken om rug weeën op te vangen.
  • Massagetechnieken voor kramp.
  • Massagetechnieken voor buik weeën.
  • Ontspannings oefeningen voor tijdens de bevalling
  • Massage technieken met behulp van een rebozo.
  • Algehele richtlijnen voor een partner voor ondersteuning.
Diploma en certificering

Je ontvangt het diploma Mindful Zwangerschap Yoga coach

Onze opleiding is CRKBO gecertificeerd en aangesloten bij het Mindfulness & Yoga Verbond Nederland, (MYVN)  Je kunt bij voldoende studie uren je aansluiten bij het MYVN.

 

Voorwaarde voor deelname
  • Deze scholing is bestemd voor iedereen die wil werken met het begeleiden van vrouwen tijdens de zwangerschap en hier mindfulness en zwangerschapsyoga bij wil inzetten.
  • Deze opleiding is voor iedereen met enige voorkennis van yoga en/of zwangerschaps begeleiding.
  • Open Mind en Open hart.
  • Affiniteit met mindfulness, meditatie en yoga.  

Voor wie

Voor wie

  • Deze scholing is bestemd voor iedereen die wil werken met het begeleiden van vrouwen tijdens de zwangerschap en hier mindfulness, coaching en zwangerschapsyoga bij wil inzetten.
  • Deze opleiding is voor iedereen met enige voorkennis van yoga en/of mindfulness. 
Door wie

De Mindful Zwangerschapsyoga opleiding

word gegeven door Jouetta en Merel.

Jouetta hora Siccama

Jouetta Hora Siccama is een (zwangerschap)yoga docente met meer dan 30 jaar ervaring. Jouetta is ook een gecertificeerde mindfulness docente.

 

balansante Kinder Mindfulness & Kinderyoga opleiding 

Merel Gerrits

Merel Gerrits, oprichter van BalanSante Psycholoog en zwangerschapcoaching docent met meer dan 20 jaar ervaring.

Data

De inschrijving voor deze opleiding is nog niet geopend.

Bekijk onze data en de beschikbare plekken:

Aanmelden Mindfulness opleidingen

 

Geaccrediteerde deskundigheidsbevordering

Nieuwe startdata najaar 2024

De opleiding wordt ingepland. Later dit jaar zullen we de gloednieuwe startdata voor het komende jaar bekendmaken. Wil je als eerste op de hoogte zijn van deze data en profiteren van exclusieve aanbiedingen? Meld je dan aan voor onze maillijst!

Blijf geïnspireerd, blijf groeien, en blijf in balans!

Met liefde en dankbaarheid, Het BalanSanté Team 🌿

Aanmelden Mail lijst

E-mailadres(Vereist)
Hou mij op de hoogte van startdata van: