BalanSante Mindful Zwangerschapsyoga opleiding.

Mindful Zwangerschapsyoga opleiding

BalanSanté is sinds 2006 hét gecertificeerde mindfulness instituut waar je trainingen en opleidingen op het gebied van mindfulness en persoonlijke ontwikkeling kunt volgen. We bieden je een plek om te genieten en te onthaasten.

Inhoud opleiding

Tijdens deze opleiding leer je alles over de verandering in het lichaam bij een zwangerschap, met betrekking tot het 1e, 2e en 3e trimester. Zowel fysiek als emotioneel. Je leert wat kan yoga en mindfulness betekenen in de zwangerschap, hoe je deze kunt inzetten.

Je leert de ademhaling technieken als basis bij de zwangerschap en bij de bevalling zodat je deze kunt beïnvloeden tijdens de ademhaling de bevalling en jouw hormoonsysteem. We besteden aandacht aan het bekken en de veranderingen tijdens de zwangerschap en hoe je daar je deelnemers het beste bij kunt begeleiden.

Je leert diverse mindfulness, ademhaling en ontspanningstechnieken, zodat je kunt uitleggen hoe je mindful in de zwangerschap en tijdens de bevalling kunt zijn. Je leert de e voorbereiding op de bevalling en de rol van een partner daarbij, met massagetechnieken om de weeën op te vangen met en zonder rebozo. (massagedoek)

Ook besteden we aandacht aan de eerste periode na de bevalling fysiek en mentaal en is er aandacht voor mentale begeleiding bij post partum klachten.

Aan het eind van deze opleiding heb jij de tools om een veilige mindful zwangerschapsyoga les voor te bereiden en te geven op mentaal, fysiek en emotioneel niveau.

Elke lesdag ervaar je zelf de meditaties en (yoga) houdingen en is er voor jou tijd voor je eigen bewustzijn en ontspanning. Zo ervaar je ook zelf de werking hiervan.

We oefenen tevens in kleine groepjes waarin je de werking van de methodes en oefeningen ervaart zowel als cliënt/deelnemer of docent

Onze locatie in Vogelenzang

Welkom bij BalanSante

Dit leer je:

Mindfulness Meditaties

Meditaties en ademoefeningen voor ontspanning

Begeleiden

De trimesters en alle fysieke veranderingen, fysiek en mentaal.

Zwangerschapsyoga

Yoga houdingen die bijdragen aan het algehele welzijn voor een zwangerschap

Massage technieken

Diverse massage en ontspanningstechnieken en het gebruiken van een rebozo.

Algemene informatie

Inhoud

Algemene Informatie

4 dagen opleiding, van 10.00-16.30 uur. ( 26 contact uren in totaal)
Literatuur en meditatie oefeningen ongeveer 10 uur
Intervisie 4 uur
voor de locatie vogelenzang geldt dat er een verplichte afname is van lunch (10 euro per dag). Deze kosten zijn niet opgenomen in bovenstaande opleidingskosten en dienen apart aan de locatie te worden betaald.
BalanSanté is een CRKBO geregistreerde instelling. (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs). De opleidingen zijn daarmee vrijgesteld van B.T.W.

Studie programma

Studiebelasting: 4 lesdagen van 10.30-17.00 uur. ( 26 contact uren in totaal)

De studiebelasting van deze opleiding bedraagt minimaal 40 uren, waarvan 26 contacturen, exclusief de pauzes.

Lezen van aanbevolen literatuur en oefeningen (10 uur)
Daarnaast wordt van deelnemers verwacht dat ze mindfulness en yoga oefeningen doen en dat men oefent met de vaardigheden tussen de bijeenkomsten. ( 4 uur per week)

Inhoud van de 4 lesdagen;

we gaan oefenen met:

Meditaties en ademoefeningen voor ontspanning
Bewustwording van wat er in het lichaam is veranderd
Yoga houdingen die bijdragen aan het algehele welzijn voor een zwangerschap
Het 1^e, 2^e en 3^e trimester en alle fysieke veranderingen.
Hormonen en de werking.
Ontspanning Ademhaling voor de eerste fase van de bevalling.
Focus ademhaling en ujjayi breath voor de actieve fase
Puf ademhaling voor de overgangsfase.
Pers ademhaling voor de persfase
Uitleg over de placenta uitdrijving.
Ontspanningsmeditatie voor de bevalling.
Yoga oefeningen om het bekken te versterken.
Houdingsoefeningen voor zo min mogelijke belasting op het bekken.
Oefeningen voor de bekkenbodemspieren.
actieve en inactieve stabiliteit van het bekken
Aanpassen van de algehele houding tijdens de zwangerschap.
Mindful oefeningen voor het beheersen van (negatieve) gedachten.
Massagetechnieken om rug weeën op te vangen.
Massagetechnieken voor kramp.
Massagetechnieken voor buik weeën.
Ontspannings oefeningen voor tijdens de bevalling
Massage technieken met behulp van een rebozo.
Algehele richtlijnen voor een partner voor ondersteuning.

Diploma en certificering

Je ontvangt het diploma Mindful Zwangerschap Yoga

Onze opleiding is CRKBO gecertificeerd en aangesloten bij het Mindfulness & Yoga Verbond Nederland, (MYVN) Je kunt bij voldoende studie uren je aansluiten bij het MYVN.

Voorwaarde voor deelname

Deze scholing is bestemd voor iedereen die wil werken met het begeleiden van vrouwen tijdens de zwangerschap en hier mindfulness en zwangerschapsyoga bij wil inzetten.
Deze opleiding is voor iedereen met enige voorkennis van yoga en/of zwangerschaps begeleiding.
Open Mind en Open hart.
Affiniteit met mindfulness, meditatie en yoga.

Voor wie

Voor wie

Deze scholing is bestemd voor iedereen die wil werken met het begeleiden van vrouwen tijdens de zwangerschap en hier mindfulness en zwangerschapsyoga bij wil inzetten.
De opleiding is daarmee ook geschikt voor therapeuten, mindfulness trainers, meditatie docenten, yoga docenten, sociaal werkers, coaches en iedereen die zich wil verdiepen in stress coaching, mindfulness en yin yoga houdingen.
Deze opleiding is voor iedereen met enige voorkennis van yoga en/of zwangerschaps begeleiding.