Mind Yourself, mindfulness werkboek met 21 dagen luister training

Mind Yourself

Mindfulness meditatie boek, met  21 dagen mindfulness en meditatie luister training.

Ontdek Mind Yourself, een mindfulness meditatieboek met een 21-daagse luistertraining voor innerlijke rust en balans, allemaal vanuit het comfort van je eigen huis. Geleid door Merel Gerrits, een ervaren mindfulness docent en psycholoog, en oprichter van BalanSanté Mindfulness instituut  biedt deze training een diepgaande reis naar meer welzijn. Met haar beproefde Mind Yourself methode, ontwikkeld na jaren van onderzoek, brengt Merel Gerrits mindfulness en meditatie binnen handbereik voor iedereen.

Het bijbehorende werkboek ondersteunt de luistertraining met praktische oefeningen en theoretische uitleg, waardoor mindfulness en coaching toegankelijk worden voor dagelijks gebruik. Elke dag begint met een inspirerende quote en eindigt met oefeningen om mindfulness te integreren in het dagelijks leven. De luistertraining zelf omvat 21 unieke lessen, elk begeleid door rustgevende 3D muziek om de ervaring te verdiepen.

• Gedeelte 1: De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden. Met gedeelte 1 ervaar je meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust
• Gedeelte 2: Mindfulness vervolgoefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Met gedeelte 2 ervaar je ontspanning, voel je meer energie, kun je (weer) loslaten en ben je positief veranderd.
• Gedeelte 3: Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Na gedeelte 3 weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.

Met een link en wachtwoord in het boek, kunt u gemakkelijk toegang krijgen tot de luisteroefeningen via de BalanSanté-website. Transformeer uw leven positief met deze uitgebreide training, verdeeld over drie delen van elk zeven luistermeditaties. Ontvang het werkboek thuis en begin vandaag nog uw reis naar een kalmer en gebalanceerder bestaan.

  © Copyright Merel Gerrits BalanSante Mind yourself © 2024, Merel Gerrits Uitgegeven in eigen beheer ([email protected]) Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.