🌞 Mindfulness & Yoga Zomercursus Regio Apeldoorn
Vertragen, bewegen en thuiskomen bij jezelf
Deze zomerse cursus bestaat uit 4 ontspannen avonden om de week, waarin je de tijd neemt om te vertragen, te voelen en weer in contact te komen met jezelf.
In deze toegankelijke reeks maak je kennis met de basis van mindfulness (MBSR), gecombineerd met zachte yoga, mindful bewegen en ontspanningsoefeningen. Een lichte, zomerse manier om meer rust, aandacht en balans te ervaren in je dagelijks leven.
De avonden vinden plaats op onze prachtige locatie in Beekbergen. Bij mooi weer oefenen we buiten in de grote bostuin, onder de bomen, waar je de rust en ruimte van de Veluwe direct kunt ervaren. Binnen werken we op de sfeervolle meditatiezolder, een warme plek die uitnodigt tot verstilling en ontspanning.
Juist in de zomer, wanneer het tempo vaak iets lager ligt, ontstaat er ruimte om stil te staan bij hoe het écht met je gaat. Je leert met aandacht aanwezig te zijn in het moment, uit je hoofd te komen en meer te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
We werken met eenvoudige, praktische oefeningen uit de mindfulness (MBSR), zoals de ademruimte, lichaamsgerichte aandacht en het observeren van gedachten zonder erin meegezogen te worden.
De zachte yoga en mindful beweging helpen je om spanning los te laten, je lichaam soepeler te maken en meer verbinding te ervaren tussen lichaam en geest. Ontspanningsoefeningen ondersteunen je zenuwstelsel en brengen je terug naar rust en balans.
Tussen de avonden door krijg je lichte oefeningen mee, zodat je het geleerde op een fijne manier kunt integreren in je dagelijks leven.
“Vertragen in de zomer, thuiskomen in jezelf.”
Een moment voor jezelf, midden in de zomer
Wat kun je verwachten?
- Zachte mindfulnessoefeningen die je helpen vertragen en thuiskomen in het moment
- Bewuste ademhaling om spanning los te laten en je systeem tot rust te brengen
- Yoga en mindful bewegen om te verzachten, te openen en weer te voelen
- Momenten van stilte, diepe ontspanning en simpelwegzijn
- Ruimte om los te komen van de drukte en weer te luisteren naar wat jij nodig hebt
- Een warme, veilige setting waarin niets hoeft en alles er mag zijn
- De rust en natuur van de Veluwe, voelbaar in elke oefening
Praktisch
4 bijeenkomsten van 2 uur (om de week)
Kosten: € 225,- (incl. thee & werkmateriaal)
Kleine groep, met persoonlijke en aandachtige begeleiding
Locatie: BalanSanté, Beekbergen (Veluwe)
Deze zomercursus is voor iedereen die verlangt naar rust, ruimte en een zachter tempo.
Of je nu al ervaring hebt of gewoon voelt: ik wil even uit de drukte stappen en weer landen bij mezelf, je bent welkom.
Gun jezelf deze avonden van verstilling, beweging en aandacht.
Een kleine zomerpauze, helemaal voor jou.
Ben je er klaar voor om te investeren in jezelf?
Je bent van harte welkom om mee te doen.