Welkom bij BalanSanté – jouw plek voor innerlijke rust
Sinds 2006 begeleiden we mensen naar rust, richting en balans met mindfulness, relatietherapie en erkende opleidingen.
Ik ben Merel Gerrits – relatiepsycholoog, mindfulness-trainer en oprichter van BalanSanté.

 Ontdek onze eigen locatie op de Veluwe
Alle trainingen en retraites vinden plaats op onze eigen prachtige locatie in Beekbergen, midden in het groen. Een lichte villa met 11.000 m² eigen bos, een stilte-tuin, een boomstamtafel voor gezamenlijke maaltijden en warme sfeervolle ruimtes waar je echt tot rust kunt komen.

De mindful movements-oefeningen hieronder geven je een eerste ervaring. Wil je verder verdiepen? Kom naar onze trainingen, retraites of opleidingen en ontdek wat BalanSanté voor jou kan betekenen.

• 8-weekse mindfulness trainingen (MBSR)

• Mind Yourself-opleidingen – gebaseerd op mijn eigen boekreeks

• Verdiepende retraite dagen op de Veluwe – met stilte, yoga, ademwerk en gezonde voeding

Of je nu behoefte hebt aan structuur, rust of reflectie: je bent van harte welkom.

Bekijk hier het actuele aanbod:  www.balansante.nl/aanbod

Mindful movements

De Tien Bewegingsoefeningen zijn door Thich Nhat Hanh geïntroduceerd.

Elke beweging wordt drie keer gedaan. De bewegingen worden rustig en met volle aandacht uitgevoerd.

Elke beweging wordt afgestemd op de ademhaling: de eerste helft van de oefening wordt gedaan op de inademing, de tweede helft op de uitademing.

Enjoy!