[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Omgaan met Burnout klachten” font_container=”tag:h2|text_align:center” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]

Heb je een vraag over een klacht waar je last van hebt en hulp of tips bij kunt gebruiken? Merel Gerrits beantwoord je vraag anoniem hier

Vraag: – Ik heb eind mei een burnout gekregen ( hartkloppingen, idee flauwvallen, zweetaanvallen)Heb nu bijna dagelijks last van een apart gevoel, niet fit, moe, bang dat ik weer een aanval krijg. Wat kan ik nu het beste doen, heb een eigen bedrijf dus veel rust zit er niet in.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]De klachten die je beschrijft zijn vervelend om te ervaren. Meestal worden deze in werking gezet door je stress hormoon. Dit stress hormoon heeft als functie om jezelf scherp te houden en je te laten functioneren. Echter dit is alleen nuttig als dit kortdurend is. Op moment dat je langdurig stress hebt, werkt het averechts en heeft het hormoon en zelfversterkende werking.

Herstellen van een burn-out kan soms best lang duren. Je zou deze tijd die je nodig hebt kunnen gebruiken als een soort van retraite aan jezelf; hoe komt het dat je in deze burn-out terecht bent gekomen en wat zegt dit over je levenswijze en stijl? Wat zou je willen veranderen zodat je blijvend je prettig blijft voelen?

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”9609″ img_size=”400×300″ alignment=”center” style=”vc_box_circle”][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”9593″ img_size=”400×300″ alignment=”center” style=”vc_box_circle”][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”9611″ img_size=”400×300″ alignment=”center” style=”vc_box_circle”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Je schrijft dat je een eigen bedrijf hebt en veel rust er niet inzit. Binnen je wellicht drukke werkdag kun je ook momenten gaan inplannen waarin je kortdurend maar wel structureel een rust moment kunt hebben. Bijvoorbeeld in de auto onderweg, rustig koffie drinken, met aandacht een maaltijd eten. Je kunt op vaste momenten een Mindfulness oefening doen, dit wordt formele oefeningen genoemd. Maar gedurende de hele dag kun je bewust dingen rustig en met aandacht doen, dit worden de informele oefeningen genoemd.

Hoe meer informele en formele oefeningen je toepast in je dagelijkse leven, hoe meer je zorgt dat je stress niveau omlaag gaat en waardoor uiteindelijk je klachten zoals hartkloppingen kunnen verdwijnen.

Wellicht dat het volgen van een mindfulness cursus je nog verder op weg kan helpen.

Ik wens je veel ontspanning toe.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Wil je oefenen met stress of zenuwen loslaten? In de BalanSanté Meditatie lounge vind je gratis oefeningen en meditatie muziek.

Klik op de relax knop en ontspan.

[/vc_column_text][vc_single_image image=”9595″ img_size=”medium” alignment=”center” onclick=”custom_link” link=”https://www.balansante.nl/mediatatie-lounge/”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]