Mindfulness kan veel betekenen voor de bewustwording in je dagelijks leven. Je vermindert hiermee stress, je leert dingen loslaten, anders met problemen omgaan en je wordt bewust van je lijf en emoties. Daarmee leef je meer ontspannen, met aandacht én ervaar je meer geluk.
Mindfulness, het is in tegenwoordig. Maar is dat niet zweverig? Wat betekent Mindfulness nu eigenlijk precies en nog belangrijker, wat heb je eraan?

Mindfulness zorgt dat je in het hier en nu komt. Daar hoef je echt niet uren voor op je kussen te zitten. Dat kan al als je bewust je kopje thee drinkt. Even naar buiten kijkt en de zon of regen ook echt ziet. En dat kan gewoon in je spijkerbroek. Zittend op je stoel.Het zorgt er eigenlijk juist voor dat je nuchterder en bewuster wordt. Je weet wat je doet, voelt, zegt, ruikt en voelt. En je ziet ook de wereld om je heen helderder en bewuster. En wist je dat 30 minuten mediteren op een dag net zoveel effect heeft als 3 uur slaap?

Mindfulness trainingen zijn geschikt mensen met verschillende achtergronden en met verschillende redenen. Zo kun je bijvoorbeeld herstellende zijn van een burnout, angstklachten hebben, veel stress of jezelf niet meer voelen. Het doel is altijd om bewuster te worden en daarmee weer meer geluk en rust te gaan ervaren. De cursussen van BalanSanté zijn speciaal samengesteld door Merel Gerrits, Mindfulness trainer/ psycholoog van BalanSanté.

 

Er zijn al heel wat Resultaten van wetenschappelijk onderzoeken wat mindfulness en meditatie voor effecten heeft. Na eenMindfulness training

v Ervaar je minder stress

v voel je je meer ontspannen

v Kun je bewuster ademen

v Kun je je beter concentreren

v Geniet je meer van je leven.

v Ben je meer vitaal

Wil jij ook je mentale gezondheid verbeteren? Je bent van harte welkom bij een Mindfulness training.Op woensdag 18 mei start de volgende training op onze prachtige cursus locatie in burgerveen. Meer informatie via www.balansante.nl/mindfulness-trainingen of bel met 0252-676395