[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Waarom Mindfulness werkt” google_fonts=”font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]
Waarom werkt Mindfulness?
De Mind Yourself training is vanaf deze week verkrijgbaar. Maar weet je eigenlijk waarom ik deze training gemaakt heb? Om het uit te leggen, wil ik je iets vertellen over brein plasticiteit. Dit is de mogelijkheid van je brein om zichzelf te wijzigen.
Wetenschappelijke onderzoeken naar mindfulness en meditatie
Verschillende onderzoeken, zoals mri studies, spect scan studies en eeg studies bevestigen dat het beoefenen van mindfulness de brein structuur en het brein functioneren verbeterd. Je werkt daarmee aan je welzijn, zelfverzekerdheid, concentratie, slapen, gezondheid en nog veel meer.
Wat gebeurd er als je uit balans raakt?
We leven in een drukke maatschappij en de drukte van de dag zorgt dat je een gestrest gevoel kunt krijgen en als dit langere tijd speelt je uit balans kunt raken. Je kunt hier zelfs depressief of angstig van worden en nog veel meer vervelende klachten ontwikkelen. Stress is momenteel beroepsziekte nummer 1.
Hoe verander je stress?
De techniek waarmee je stress kunt gaan veranderen is mindfulness en meditatie. Maar wat is nou soms het lastige in deze drukke maatschappij? Dat we geen tijd hebben om 8 weken ergens heen te gaan. Daarom heb ik deze heb een 21 dagen training gemaakt omdat je hiermee thuis kunt werken en daadwerkelijk kunt veranderen. Je kunt binnen een week zelfs al veranderen met deze oefeningen en meer rust ervaren.
Online Mindfulness en Meditatie training
Met de mind yourself training leer je zelf werken aan jouw brein plasticiteit en je daarmee aan jezelf. Je zult daarmee meer bewust zijn, rust, ontspanning en geluk ervaren en je leert alles over jezelf en vooral je beste kwaliteiten.
Ik wens je veel rust en ontspanning en geluk toe.
En wil je nog meer weten over wat mindfulness en meditatie voor je kan betekenen? Dan kun je hier verder lezen: https://www.balansante.nl/luistertraining/
.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_tour][vc_tab title=”Week 1 Effecten” tab_id=”1411467135-1-39e721-d5f1f225-522a”][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=”8724″ img_size=”medium” alignment=”center” style=”vc_box_border”][vc_column_text]
Week 1 Effecten Mind Yourself Mindfulness
√ Vergroten welzijn en concentratie.
√ Verhogen Mindfulness bewust zijn.
√ Verminderen slaapproblemen.
√ Verlagen van stress.
√ Verhogen van je welzijn gevoel.
√ Veranderen voor omgaan met pijn.
√ goede mentale gezondheid voor de lange termijn.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_tab][vc_tab title=”Week 2 Effecten” tab_id=”1411467135-2-95e721-d5f1f225-522a”][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=”8732″ img_size=”medium” alignment=”center” style=”vc_box_border”][vc_column_text]
Effecten Mind Yourself Meditaties
√ Je kunt beter focussen en concentreren.
√ Je kunt beter omgaan met afleidingen en storingen om je heen.
√ Verhogen van je energie.
√ Verbeteren van je ademhaling.
√ Ervaren van ontspanning. Je lichaam krijgt tijd om te herstellen van inspanning. Je spanning en stress niveau hersteld naar normaal en ontspannen niveau.
√ Je verminderd het vele denken en stopt malen, zorgen en angsten. Je krijgt meer positieve gedachten.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_tab][vc_tab title=”Week 3 Effecten” tab_id=”1444815783056-2-3″][vc_single_image image=”8107″ img_size=”medium”][vc_column_text]
Effecten Mind Yourself meditaties en oefeningen
√ Je vergroot je mogelijkheid om te leren, je verbeterd je geheugen en de mogelijkheid om zelfonderzoek te doen.
√ Met deze vriendelijke onderzoekende meditaties krijg je meer positieve gevoelens naar anderen en compassie voor jezelf.
√ Met deze vriendelijke onderzoekende meditaties krijg je meer positieve gevoelens naar anderen en compassie voor jezelf.
√ De inzicht meditaties geven je positieve energie, nieuwe inzichten. Je verbreedt je geest en je opent jezelf naar nieuwe mogelijkheden en doelen.
√ De eerste inzicht meditaties geven je basis informatie over jezelf en zijn ontworpen om je op weg te helpen.
√ Je leert je hart verlangens, je kent je krachten en je eigen karakter. Je wordt zelfbewust, zelfverzekerd en krijgt zelfvertrouwen. Het is jouw reis van proces wie en wat je bent in deze wereld.[/vc_column_text][/vc_tab][/vc_tour][/vc_column][/vc_row]
Recente reacties